Un petit pas pour ma balance, un grand pas pour moi!
Après quatre semaines de régime strict, je suis descendue en-dessous de la terrible barre des 60 kilos.
Petit historique pour re-situer la chose: en 2006, quand j'apprends (avec joie) que le bébé tant voulu est là, hop j'arrête de fumer. La grossesse se passe très bien, si on zappe un petit diabète gestationnel. Mais voilà: 18 kilos pris pendant la grossesse (aïe) + arrêt de la clope = gros bourrelets disgracieux qui se sont installés. Mon poids de forme étant de 53 kilos (je mesure 1,65 m, oui je sais je suis petite et alors), dur dur de supporter ce poids de 65 kilos pendant... plus d'un an après l'accouchement.
J'ai bien essayé de faire du sport, et honnêtement je n'ai pas ménagé mes efforts. Mais tous ceux qui ont essayé vous diront la même chose que moi: sans régime alimentaire, faire du sport ne fait pas perdre de poids. Ils me l'avaient pourtant dit, à la salle de sport mais bon... j'ai quand même voulu essayer.
Le 3 avril dernier, je suis donc allée voir un médecin que des collègues m'avaient conseillé dans le cadre d'une surcharge pondérale. Elle m'a prescrit un régime hyper-protéiné. Voici en gros en quoi cela consiste: c'est un régime organisé en phases, chaque phase étant de plus en plus cool. Autant vous dire que les deux premières phases, ça fait un choc. C'est bien simple, ma façon de m'alimenter a radicalement changé. Et tant mieux! Sans m'en apercevoir, je mangeais trop de féculents, trop de sucres, pas assez de légumes.
Il en faut des trésors d'imagination pour varier les recettes de légumes, heureusement qu'internet existe (tiens d'ailleurs, comment je faisais avant? me souviens plus). L'apport en protéines est fourni par mon alimentation, mais également par ce que j'appelle ma "potion magique", i.e. des sachets de poudre hyper-protéinée (Ysonut, délivré sur ordonnance médicale uniquement). Ainsi, comme je suis actuellement en phase 2, voici comment se compose mon alimentation:
- Matin: 1 sachet de potion magique.
- 10h: 1 sachet de potion magique.
- Midi: Viande ou poisson, légumes (certains sont à volonté, d'autres sont limités à 150g). Zéro féculent, zéro sucre, zéro alcool, zéro laitage.
- 16h: 1 sachet de potion magique.
- Soir: Idem que le repas de midi.
J'ai oublié de préciser que le médecin m'a également prescrit du potassium, du calcium et des vitamines tant que je suis cette diète.
Les questions qu'on pourrait se poser:
- Est-ce que c'est dur? Honnêtement? Oui. Mais de moins en moins.
- Est-ce que la potion magique a bon goût? C'est pas extra, mais c'est pas dégueu non plus.
- Est-ce qu'on a faim quand on suit cette diète? La première semaine, j'ai cru que j'allais bouffer mes chaussures. Après, ça passe.
- Est-ce qu'on ne risque pas de reprendre du poids très vite dès qu'on sort de la diète? Ça, je l'ai entendu souvent. Ma réponse? Peut-être, mais je prends le risque. Si je tente quand même le coup, c'est pour deux raisons: 1/ C'est un médecin (oui, oui, un vrai) qui me l'a prescrit. 2/ Ce que je voulais vraiment, c'est qu'on m'apprenne à bien manger; ça peut paraître débile, mais moi c'est la première fois que j'ai un problème de poids, donc je n'avais aucune idée de ce dont mon corps a besoin; je suis en train de l'apprendre, et ça fait du bien. Donc, que tous ceux qui tentent de me décourager me foutent un peu la paix, il vaut mieux essayer de faire quelque chose que se laisser aller.
- Est-ce que c'est efficace? Force est de constater que... oui! J'ai perdu 5 kilos en un mois. Encore 7 à perdre, et je sais que le rythme de perte de poids sera de plus en plus lent. Mais déjà, j'ai perdu une taille de vêtement, et ça pour le moral c'est tout bon.
Certains esprits taquins me demanderont: et le sport dans tout ça? Ah, le sport... Je vais rarement à ma salle de sport, tout simplement par manque de temps: boulot + bébé = journée bien remplie. De temps en temps, l'envie me prend et j'y retourne. Et les jours où je n'y vais pas et bien... merci la Wii Fit! Est-ce vraiment du sport? et bien peut-être un peu quand même, mes muscles me font assez mal comme ça! Je rédigerai bientôt un article sur ce que je pense de la Wii Fit, pour l'instant ce que je peux dire à propos du nouveau joujou de Nintendo, c'est que j'ai du mal à passer une journée sans...
Après quatre semaines de régime strict, je suis descendue en-dessous de la terrible barre des 60 kilos.
Petit historique pour re-situer la chose: en 2006, quand j'apprends (avec joie) que le bébé tant voulu est là, hop j'arrête de fumer. La grossesse se passe très bien, si on zappe un petit diabète gestationnel. Mais voilà: 18 kilos pris pendant la grossesse (aïe) + arrêt de la clope = gros bourrelets disgracieux qui se sont installés. Mon poids de forme étant de 53 kilos (je mesure 1,65 m, oui je sais je suis petite et alors), dur dur de supporter ce poids de 65 kilos pendant... plus d'un an après l'accouchement.
J'ai bien essayé de faire du sport, et honnêtement je n'ai pas ménagé mes efforts. Mais tous ceux qui ont essayé vous diront la même chose que moi: sans régime alimentaire, faire du sport ne fait pas perdre de poids. Ils me l'avaient pourtant dit, à la salle de sport mais bon... j'ai quand même voulu essayer.
Le 3 avril dernier, je suis donc allée voir un médecin que des collègues m'avaient conseillé dans le cadre d'une surcharge pondérale. Elle m'a prescrit un régime hyper-protéiné. Voici en gros en quoi cela consiste: c'est un régime organisé en phases, chaque phase étant de plus en plus cool. Autant vous dire que les deux premières phases, ça fait un choc. C'est bien simple, ma façon de m'alimenter a radicalement changé. Et tant mieux! Sans m'en apercevoir, je mangeais trop de féculents, trop de sucres, pas assez de légumes.
Il en faut des trésors d'imagination pour varier les recettes de légumes, heureusement qu'internet existe (tiens d'ailleurs, comment je faisais avant? me souviens plus). L'apport en protéines est fourni par mon alimentation, mais également par ce que j'appelle ma "potion magique", i.e. des sachets de poudre hyper-protéinée (Ysonut, délivré sur ordonnance médicale uniquement). Ainsi, comme je suis actuellement en phase 2, voici comment se compose mon alimentation:
- Matin: 1 sachet de potion magique.
- 10h: 1 sachet de potion magique.
- Midi: Viande ou poisson, légumes (certains sont à volonté, d'autres sont limités à 150g). Zéro féculent, zéro sucre, zéro alcool, zéro laitage.
- 16h: 1 sachet de potion magique.
- Soir: Idem que le repas de midi.
J'ai oublié de préciser que le médecin m'a également prescrit du potassium, du calcium et des vitamines tant que je suis cette diète.
Les questions qu'on pourrait se poser:
- Est-ce que c'est dur? Honnêtement? Oui. Mais de moins en moins.
- Est-ce que la potion magique a bon goût? C'est pas extra, mais c'est pas dégueu non plus.
- Est-ce qu'on a faim quand on suit cette diète? La première semaine, j'ai cru que j'allais bouffer mes chaussures. Après, ça passe.
- Est-ce qu'on ne risque pas de reprendre du poids très vite dès qu'on sort de la diète? Ça, je l'ai entendu souvent. Ma réponse? Peut-être, mais je prends le risque. Si je tente quand même le coup, c'est pour deux raisons: 1/ C'est un médecin (oui, oui, un vrai) qui me l'a prescrit. 2/ Ce que je voulais vraiment, c'est qu'on m'apprenne à bien manger; ça peut paraître débile, mais moi c'est la première fois que j'ai un problème de poids, donc je n'avais aucune idée de ce dont mon corps a besoin; je suis en train de l'apprendre, et ça fait du bien. Donc, que tous ceux qui tentent de me décourager me foutent un peu la paix, il vaut mieux essayer de faire quelque chose que se laisser aller.
- Est-ce que c'est efficace? Force est de constater que... oui! J'ai perdu 5 kilos en un mois. Encore 7 à perdre, et je sais que le rythme de perte de poids sera de plus en plus lent. Mais déjà, j'ai perdu une taille de vêtement, et ça pour le moral c'est tout bon.
Certains esprits taquins me demanderont: et le sport dans tout ça? Ah, le sport... Je vais rarement à ma salle de sport, tout simplement par manque de temps: boulot + bébé = journée bien remplie. De temps en temps, l'envie me prend et j'y retourne. Et les jours où je n'y vais pas et bien... merci la Wii Fit! Est-ce vraiment du sport? et bien peut-être un peu quand même, mes muscles me font assez mal comme ça! Je rédigerai bientôt un article sur ce que je pense de la Wii Fit, pour l'instant ce que je peux dire à propos du nouveau joujou de Nintendo, c'est que j'ai du mal à passer une journée sans...
2 commentaires:
Ni vin, ni fromage ? C'est vraiment pas pour moi cette méthode !
Mwarf!
Eh ben en fait, ce qui me manque le plus, ce n'est ni le vin, ni le fromage... c'est les pâtes!
Tagliatelles fraîches au saumon fumé, spaghetti bolognaise, pâtes carbonara, snif...
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